En 2022 (pour la France), 2 nouveaux modèles de KSO sont apparus :– La KSO ECO (ou KSO EVO ECO) ;– La KSO ECO WOOL …
A quel moment de la journée est-il préférable de courir ?
Pour tout coureur, qu’il soit un débutant ou un sportif invétéré, se pose un jour la question : quand courir ? Ceux qui souhaitent avoir …
Comment assurer une séance de fractionné efficace ?
Pour atteindre leurs limites, progresser ou se dépasser, les coureurs à pied accomplissent des entraînements spécifiques comme le fractionné. Cette méthode d’entraînement consiste à varier …
Est-il utile de courir sur place ?
Courir sur place est une technique très utilisée pour s’échauffer, que ce soit avant un effort physique intense ponctuel ou avant la réalisation d’une séance …
Débuter en running : qu’est-ce que l’endurance fondamentale ?
Quand on débute en running, il est important de trouver rapidement le bon rythme pour ressentir une progression graduelle et prendre du plaisir à chacune …
Transpirer fait-il maigrir ?
Lorsque l’on souhaite perdre du poids, il est systématiquement recommandé par les professionnels de faire de l’exercice. Il est alors facile de faire une supposition …
Comment préparer son premier marathon ?
Le marathon est une épreuve exigeante et prestigieuse qui demande une préparation de haut niveau pour être accomplie sans accrocs. Néanmoins, de plus en plus …
Quel temps de récupération adopter entre deux sorties running ?
Tous les amateurs de running le savent, récupérer son énergie entre deux sorties running n’est pas ce qu’il y a de plus simple au monde, …
Gérer les crampes en course à pied
Quand on réalise une course intense lors d’une sortie running, il se peut que nous ayons des crampes à un moment ou à un autre …
Comment améliorer sa vitesse de course en running ?
Vous pratiquez déjà le running quotidiennement mais vous aimeriez augmenter votre vitesse de course ? Voici quelques conseils pour optimiser ses performances de vitesse de …