Courir sur place est une technique très utilisée pour s’échauffer, que ce soit avant un effort physique intense ponctuel ou avant la réalisation d’une séance …
Débuter en running : qu’est-ce que l’endurance fondamentale ?
Quand on débute en running, il est important de trouver rapidement le bon rythme pour ressentir une progression graduelle et prendre du plaisir à chacune …
Transpirer fait-il maigrir ?
Lorsque l’on souhaite perdre du poids, il est systématiquement recommandé par les professionnels de faire de l’exercice. Il est alors facile de faire une supposition …
Comment préparer son premier marathon ?
Le marathon est une épreuve exigeante et prestigieuse qui demande une préparation de haut niveau pour être accomplie sans accrocs. Néanmoins, de plus en plus …
Quel temps de récupération adopter entre deux sorties running ?
Tous les amateurs de running le savent, récupérer son énergie entre deux sorties running n’est pas ce qu’il y a de plus simple au monde, …
Gérer les crampes en course à pied
Quand on réalise une course intense lors d’une sortie running, il se peut que nous ayons des crampes à un moment ou à un autre …
Comment améliorer sa vitesse de course en running ?
Vous pratiquez déjà le running quotidiennement mais vous aimeriez augmenter votre vitesse de course ? Voici quelques conseils pour optimiser ses performances de vitesse de …
Pourquoi est-il préférable d’éviter l’attaque talon en course à pied ?
L’attaque talon désigne le nom de la foulée au cours de laquelle votre talon touche le sol en premier lors de votre course. On considère …
Pronateur ou supinateur : découvrez votre foulée
Ces deux mots complémentaires peuvent sembler être un jargon abscons à l’intérêt limité. Détrompez-vous ! Si vous êtes adepte de la course à pied, il …
Quels sont les bienfaits du trail pour le corps et l’esprit ?
Associer sport et nature, c’est viser l’harmonie… Et ça peut tout à fait passer par le trail ! Adepte de course à pied, mais aussi …